"What Foods Should I Incorporate into My Diet to Alleviate Frequent Headaches?"
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头疼在日常生活中比较常见，引起头疼的诱因有很多，比如高血压，颈椎病，脑供血不足，感冒等会出现头疼的表现，头疼要查出病因对症治疗。头疼可以吃一些改善头疼的食物，平时注意室内空气要流通，不要经常熬夜，平时养成良好的生活习惯，经常头痛买什么吃?接下来我们来看看吧。
一、头痛宜吃食材1：苦瓜
作用：辅助治疗高血压头痛，神经性头痛，睡眠不足熬夜大脑乏氧出现的头痛。
禁忌：苦瓜生吃性寒，熟吃性温，脾胃虚寒人不应该生吃，另外，孕妇也应慎吃苦瓜。
二、头痛宜吃食材2：土豆
作用：土豆内含钾丰富可以缓解宿醉引起的头痛，还能降糖降脂、美容。
禁忌：土豆发芽了不能吃，另外，消化不良者也不宜多吃。
三、头痛宜吃食材3：西瓜
作用：西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。
禁忌：西瓜吃多了容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻。中寒湿盛以及胃病患者应该少吃。
四、头痛宜吃食材4：咖啡
作用：咖啡因能收缩血管，缓解头痛，最好在有头痛前兆前喝。
禁忌：高血压、冠心病、动脉硬化等患者不宜饮用咖啡。
五、食谱
1、芹菜炒香菇
材料：芹菜400克、香菇(鲜)50克、盐2克、淀粉(豌豆)10克、酱油3克、味精1克、植物油30克。
做法：炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒。
功效：清热解毒、降压降脂、防止头痛、头晕。
2、红枣菊花粥
材料：粳米100克、枣(干)50克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：将红枣、粳米、菊花洗净一同放入锅内，加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：疏风清热，清肝明目，适用于高血压以及外感风热所致头痛目赤、眩晕眼花。
