"How Can Men Alleviate Cold Feet?"

生活中很多女性朋友容易出现手脚冰凉的情况，其实男性也会有同样的症状，当出现的时候一定要引起重视，导致男性脚凉的原因主要是下肢循环不好、肾阳虚、脚部受寒等，根据病因进行调理身体，否则长期下去会给身体带来一定的损伤。平时男性朋友可以从饮食、生活习惯上来做调整，脚凉的症状也会得到改善。

男人脚凉怎么调理：

1、加强运动，男人应该养成良好的作息时间，晨起可以适当的做一些运动，调节身体血液循环，让身体充满活力。加强运动可以提高身体的素质自然就会补充阳气不足，从而促进身体末梢的阳气传输，就不会再出现手脚冰凉了。

2、不要耍酷，注意保暖，特别是男人下肢、脚底一定要做好保暖工作，男人也怕寒，最好养成每天晚上泡脚的习惯，促进血液的循环，这样能够更好的传输到末梢神经，对于失眠的人来说也能更好的安睡。

3、男人饮食要控制，多吃含有维生素E、维生素B，和含有烟酸的食物，这样可以扩张末梢神经，让血液更充沛。日常生活中可以多吃一些坚果，胡萝卜等温热性食物。不要吃生冷寒凉的食物，可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物，促进血液循环，改善末梢神经的冰凉。

4、男性手脚凉可以用中药调节，用汤药泡脚，或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育，不能马虎大意，常用的十全大补汤、八珍汤、四物汤都可以，也可以用人参泡茶，从身体本质上调节阳气，改善手脚冰凉的症状。

5、男人可以每天晚上泡个热水澡改善手脚冰凉的症状，浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中药材，或者加入一些精油来促进血液传输到末梢神经，这样身体和手脚很快就会温暖起来了。

男性手脚冰凉的原因：

首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。

男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。

阳气虚衰的男生更加要注意保暖，特别是脚的保暖。还可以多泡脚，多吃温热的食品，增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴，可以用拇指快速进行按摩，直到感觉到发热，每天早晚可以按摩100下。

男人脚凉吃什么补

1、三鲜母鸡汤

三鲜母鸡汤，是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝汤是最幸福的事情了，如果你手脚冰冷，建议尝试下，肯定不会失望的。

2、鸭肉片

鸭肉是传统的食补材料，鸭肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能让你胃口变得更好，也会补充血液中的铁质，让身体暖起来。

3、鲜虾仁

虾仁是比较贵的食材，但是对手脚冰凉还是很有效的，做龙井虾仁或莴苣炒虾仁都是对身体变暖很有效的，每周吃一次鲜虾仁，也不会增加脂肪含量，减肥的朋友们也建议尝试下。

4、汽锅鸡

汽锅鸡里一般都会放入枸杞、山药等食材，可以补充身体肝肾，起到调理体质的作用，对身体的冰凉问题，有着挺不错的疗效。