What are the benefits and effects of soaking jujubes and goji berries in water?
不知道你有没有注意到。现在很多人喜欢手里拿着一个保温杯，把枸杞泡在保温杯里。红枣和枸杞泡水是一种非常常见的饮料，营养丰富，药用价值多样。那么红枣枸杞泡水的功效和作用是什么呢？有兴趣的朋友不妨往下看。
大枣枸杞泡水的功效和作用
1、补血养颜
红枣富含铁、维生素C等营养物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量，补充血液。枸杞富含维生素A、B、C、E等，具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤老化，保持皮肤光泽和弹性。枣和枸杞泡水可以美容，使皮肤更加细腻光滑。
2、滋补肝肾
浸泡在水中的枸杞可以滋补中、滋补虚，又归肝肾经。因此，它具有滋补肝肾的作用。适用于疲劳、精力不足、腰膝酸痛的患者。
3、补益养生
红枣和枸杞泡水具有滋养气、增强体质的作用。红枣富含碳水化合物和各种维生素和矿物质，有助于提高人体的能量水平和抵抗力。枸杞被认为具有滋阴补肾、强身健体的作用，常用于滋养健康。长期饮用红枣和枸杞泡水可以增强体质，提高身体抵抗力，预防疾病。
4、明目
枸杞浸泡在水中富含胡萝卜素，胡萝卜素可转化为维生素A，对维持正常视觉功能有重要作用，可缓解夜盲症、视力丧失等眼病，从而发挥明显的作用。
5、调理消化
红枣和枸杞泡水也有助于调节消化系统。红枣富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。枸杞含有一些生物活性物质，能增强胃肠功能，有助于改善消化不良、胃胀等症状。喝红枣和枸杞泡水可以促进消化，改善消化系统健康。
6、提高免疫力
红枣和枸杞泡水中的营养物质有助于提高人体的免疫力。红枣富含维生素C和各种抗氧化剂，有助于增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。枸杞含有多种维生素和矿物质，对提高免疫力和预防感染有一定的作用。长期饮用红枣和枸杞泡水可以提高免疫力，减少疾病的发生。
7、改善睡眠
红枣和枸杞泡水对改善睡眠也有一定的作用。红枣富含碳水化合物和多种氨基酸，有助于促进大脑中色氨酸转化为血清素，进而影响睡眠。枸杞中的多糖和微量元素也有助于改善睡眠。喝红枣和枸杞泡水可以帮助人们放松，提高睡眠质量。
红枣和枸杞泡水不仅营养丰富，而且具有多种功效和作用。适量饮用红枣和枸杞泡水有助于保持健康，提高生活质量。不同的个人体质可以避免过量饮酒。
