"What is Considered a Normal Weight Range for Someone Standing 170 cm Tall?"

身高和体重之间的关系虽然并不是固定的，但有一定的参考范围。我们能通过身高简单的测算出体重，这样就能判断是不是不协调。不过，很多人对身高和体重的换算方法不是很了解，掌握了方法之后，我们可以简单的进行换算。那么，170体重多少正常？下面咱们就来看看吧。

一.170体重多少正常？

男生身高170的体重最佳标准是65千克，而女生170的标准体重是55千克。身材的过于肥胖不仅看着不好看，还会对身体健康带来不利的影响，因此生活中要尽量避免一些坏习惯来使身体保持一个健康的标准。

1.避免暴饮暴食：

日常饮食中要慢一些，食物进入到身体会因为没有得到充分的咀嚼而增加肠胃的负担，还会引起心脑血管疾病的风险，会使人肥胖率更高，所以在日常生活中尽量避免暴饮暴食。

2.避免经常久坐：现在很多人因为工作的性质就会经常的久坐，有时候甚至一坐就是一天，长期的久坐身体得不到充分的锻炼，血液循环就会受到阻碍，男性的话，不仅会影响前列腺功能，还会因为久坐而出现肚腩等，进而不利于身体的健康。

3.健康的饮食：

平时尽量少吃高油脂的食物，这些食物不仅会导致身材出现肥胖，进而出现三高，甚至是引发多种疾病的产生。日常注意均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素、纤维素的食品，少吃油炸食品。

4.多运动：平时饭后不要常坐在沙发上，可以出去进行一些运动，不仅消食，还能锻炼身体，增强体质。

二.吃什么容易长胖？

1.土豆、蛋黄

土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃。要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黄当中的热量也是比较高的。

2.甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。

25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。

3.热狗、香肠

热狗和香肠的味道是很美味的，大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪，香肠当中的热量大多是来自脂肪。

4.沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。

高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。

5.集市、海边的食物

每个人都喜欢到处走走，都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。更甚的是，你一边走路一边吃东西会吃得更多，不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧。